Как да се научим да чуваме себе си?
Как да се свържем с нашите най-истински нужди и желания? Как да разберем кои сме отвъд социалните и професионални роли, с които се кичим?
Предизвикателство е да можеш останеш автентичен и верен на себе си във всяка ситуация. Ако се замислим, най-истински сме, когато сме сами вкъщи.
Синонимите на думата автентичен са: истински, действителен, неподправен, достоверен, меродавен, оригинален, същ, същински, точен, верен. За да станем такива, е необходимо да развием умението за себепознание или себерефлексия. Това е умение, което ни позволява да се обръщаме към себе си и да си задаваме въпроси.
Случвало ли ви се е:
- да усещате, че искате да избягате от някоя ситуация, а се налага да останете в нея и да се държите по определен начин?
- Да сте изнервени на въпроса: “Какво искаш?” и да не можете да отговорите на човека, който ви пита или дори на вас самите?
- Да сте в компания, и тръгвайки си да усещате умора и да си кажете: “Ох, добре че свърши”?
Това са едни от признаците, че не сте били свръзани със себе си, а от там – че не сте били автентични. Понякога социалните норми го налагат, друг път става въпрос именно за отдалечаване от нас самите и трудност да се чуем.
Когато сме в състояние на свързаност със себе си, ние лесно можем да си отговорим на въпроси като:
Кой съм аз? Какво ми носи удоволствие в дните? Какво обичам да правя, когато нямам какво да правя?
След толкова дълго време на изолация много от нас се принудиха да останат сами със себе си, да се сблъскат с нуждите си и да осъзнаят липсите си. Заобиколени от други хора, много често ние приемаме техните желания за свои.
Как да успеем да задържим усещането си за автентичност сред други хора и да можем да се чуваме по-лесно?
Това е въпрос, чийто отговор не е лесен и кратък. Началото е да приемем себе си такива каквито сме. За да го направим е важно да успеем да чуем и свържем с нуждите и емоциите си. Ето защо в следващите няколко статии ще ви запозная с различни методи и инстументи, които биха могли да засилят вашия вътрешен глас и да ви свържат с вашата автентичност.
Както знаете аз съм психолог и психотерапевт и моята професия е именно това – да помагам на хората да разберат повече за себе си и своите начини за справяне предизвикателствата в живота. След това им помагам да започнат да следват по по-добър и автентичен начин своите нужди.
Вече имам статия за силата на психотерапията и ако все още не сте я чели, може да се запознаете с нея тук. Част от този проект ще съдържа и интервю с мен, в което отговарям на въпросите свързани с тази тема през ролята на психотерапвет – свързването с нас самите.
Методи, които помагат да разберем повече за себе си са: йога, астрология, констелации, медитации, литературата и книгите, работата с ОХ Карти, нейрографика и лична работа с коуч.
За всеки от тези методи ще ви разкажа в интервюта с професионалисти от всяка една сфера. Започвайки този проект, проучих всички изброени методи. Изпробвала съм повечето от тях. Някои продължавам да практикувам в живота си вече няколко години и съм се убедила в силата им.
Вярвам, че всеки един метод подпомага човека в неговия път към по-осъзнат живот и всеки има собствени предпочитания за това какво би му помогнало.
– Как ни помагат да се свържем със себе си?
Очаквайте всяка събота в продължение на два месеца по един отговор през лично интервю.
До тогава можете да разгледате предишни публикации, които ще ви накарат да се замислислите за различни свои черти и преживявания – ТУК.