Как да се научим да чуваме себе си?
С удоволствие започвам серията интервюта именно с разговор с йога преподавател.
Йогата започва да се развива в Индия преди повече от 5000 години и е плод на задълбочени духовни и физически практики, чиято цел е една – да укрепят тялото, да изчистят ума и да извисят душата. Дума „йога” идва от санскритската дума за „свързвам, съединявам”.
Търсейки себе си и опитвайки се да бъдем автентични, какво по-добро начало от това да свържем усещанията на тялото с мислите на ума и усещанията на духа. Дали това е така и как би могло да се случи през йога практиката, ще ни разкаже Виолета Димитрова (Вио).
А ето какво споделя Вио – за йога и за себе си.
Срещнах се с йога преди близо 15г. и всичко от тогава във връзката ни се случва съвсем леко, като поток, който ме носи, а аз не се съпротивлявам.
Израснах с Йога, опознах различни традиции и методи, имах възходи и застои в Асана практиката си, видях различните си лица, сблъсках се с най-лошите си страни и открих най-добрите си. Вярвам, че да бъда в Йога ми е някак отредено и не спирам да се уча по пътя ѝ, а тя винаги ме изненадва със своите тайнства и нови възможности.
И така вече 7г. водя групови и индивидуални класове почти всеки ден. В днешни дни опитът и знанията ми се разгръщат в 4 типа практика – Виняса флоу (флуидна и завладяваща), Хатха йога (класическа и фокусираща), Ресторативна йога (статична и спокойна), Вини йога (семпла и дълбока).
С хората в клас се подкрепяме и вдъхновяваме взаимно, стараейки се да бъдем по-добри и осъзнати хора. На всички, с които вървим заедно, оставам вечно благодарна.
Вио, каква, според твоя опит, най-често е мотивацията на един човек да се обърне към йога?
Обикновено първата среща с йога идва в период на търсене. Доста хора се обръщат към нея след загуба или в момент на самота. Такива житейски катарзиси ни карат да се обърнем навътре, да потърсим Истината и щастието в себе си.
Разбира се, първоначално много хора търсят просто физическото удовлетворение – повече тонус, гъвкавост, сила, мотивирани от красивите пози и популярността на йога в момента.
Какви хора посещават класовете ти? Има ли общи черти, кои са обединяващите фактори?
Хората в залата са едновременно подобни и съвсем различни.
Има и студенти и пенсионери, и артисти и политици, и интроверти и екстроверти.
Тези, които практикуват редовно с мен, бих определила като интелигентни, чувствителни и будни хора. С чудесно чувство за хумор, дълбок и любопитен поглед над света и с желание за себеразвитие.
Обединява ги едно, както казах и по-горе – Търсенето. Търсенето на повече мир, приемане, доверие, фокус, щастие.
Много хора се обръщат към йога, за да влязат в добра форма и да станат по-гъвкави. Това подходяща нагласа ли е?
Всяка причина да влезеш в йога клас е добре дошла. Практиката определено дава физически ефект, но е добре да не забравяме, че есенцията й трябва да остане във вътрешното пробуждане и спокойствие. Разглеждайки Йога единствено като физическо упражнение, рискуваме да попаднем в клопките на Егото ни и вместо по-одухотворени и смирени, да ставаме все по-себични, напрегнати и нещастни.
Можем ли да разчитаме на йога практиките като средство за решаване на всичките ни проблеми, физически или душевни?
Философията на Йога ни дава много отговори и насоки и за мен остава един от най-ефикасните методи за справяне със стреса, опознаване на Аз-а и свързване с Бог, НО човекът е сложно устроено същество и колкото и мощна да е практиката ни, понякога не е достатъчна за справяне с всички травми и дисбаланси. При наличие на по-сериозни проблеми, винаги препоръчвам комбиниране с други инструменти, терапии и спорт. Истината е, че често изискваме от Йога твърде много – интензивна тренировка, която да замени спорта ни и да ни дари с атлетично тяло, което да изпълнява всяка поза, която си наумим; проясняване, което да замени часовете при терапевт; време за релаксация, което да балансира часовете в стрес, лошото хранене и недостатъчен сън. Дълбочината и знанието, които дава Йога са незаменими, но доброто ни състояние изисква воля и отдаване на всяко едно ниво. Нека практиката ни да остане средството за дълбоко свързване с материята и енергията, и нека не я натоварваме с повече отговорности, от колкото би могла да понесе и изпълни.
Ако един човек съзнателно си е поставил за цел да опознае себе си – как йогата би му помогнала?
Практиката те учи да присъстваш в себе си. Без да отричаш и без да бягаш. Да наблюдаваш ума, действията и думите си. Да чуеш, да приемаш и обикнеш себе си.
Знам, че звучи малко клиширано и абстрактно, но е истина. Един от основните принципи на Йога е Свадхияя – себенаблюдение. Той ни учи да излезем от ролята на действащ и да приемем тази на обективно наблюдаващ. Да търсим първопричините на реакциите си, да опознаем страховете си, да научим повече за особеностите на тялото си. Вследствие на това познание ние започваме да взимаме по-осъзнати и ползотворни решения, ставаме по-пълноценни в общуването си, виждаме себе си и света истински и вече не сме подластни на проекциите на ума.
Как точно работи йога?
В допълнение на предишния отговор – всичко започва от най-малките детайли на постелката – как се свързваш със земята, как дишаш, как се движиш, как се отпускаш, с какви мисли и емоции пристигаш и с какви си тръгваш. „Кой си ти днес?” – Това е въпросът, който Йога задава.
С 10 етични кода, които засягат вътрешния ни морал, отношенията ни с другите и връзката ни с Бог, Йога започва. Практикуването на тези принципи в комбинация с опознаване на тялото и постигане на контрол над дъха и ума превръща Йога в една голяма крачка към по-осъзнат и омиротворен живот.
Какво ти дава йогата на теб лично?
Аз бях доста тъжно дете. Чувствах се отхвърлена и неразбрана. В началото просто изразходвах тази негативна енергия в движението, но това определено повлия и на по-дълбоко ниво. Започнах да се чувствам силна и значима, и някак омекнах. Започнах да изразявам себе си, да се доверявам, да благодаря. Това е процес, който е в действие и до днес. С много още кътчета от себе си работя, опитвайки се да усъвършенствам някои, а други – просто да приема. Трансформацията отнема време и изисква търпение.
Заредете се с воля и вяра и бъдете любопитни за промените, които ще настъпят и у вас. Пожелавам ви лекота по пътя! <3
Това беше за тази събота. Моята първа среща с Вио и нейните практики беше преди повече от четири години и така открих за себе си силата на йога. Ако и вие искате да опитате йога, да разберете повече за Вио и нейните практики – можете да я последвате в Инстаграм.
Очаквайте следващата събота ново интервю с друг метод – констелациите, които помагат да сме по-свързани със себе си. Кои са методите може да видите тук.
Редактор: Йоанна Димитрова
