Услуги
Какви услуги може да ползвате?
Има няколко варианта да подобрите себеусещането си:
Индивидуална психотерапия
основните видове са психодинамична психотерапия, краткосрочна ориентирана към целите и психоаналитична психотрапия. Продължителността варира от няколко сесии до безсрочен договор. Обичайната честота на сесиите е един или два пъти седмично.
Психологично консултиране
форма на работа, при която се подпомага вземането на решения и справянето с житейски затруднения.
Групова психотерапия
психотерапията в група подпомага изследването на личността и обогатяването през споделяне и свързване с другите участници;
Корпоративни обучения и лекции
за психично здраве, трениране на ново поведение, развиване на меки умения;
За мен ли е?
Кои хора се обръщат към психотерапията?
Клиенти, с които работя започват терапия, когато:
- имат усещане за самота, тъга, депресия;
- изпитват трудност да споделят преживяванията си с други хора;
- се чувстват неразбрани;
- преживели са тежка раздяла или развод;
- чувстват се объркани - не знаят на къде продължат;
- имат проблем с увереността и самооценката;
- имат нужда от подкрепа и разбиране;
- имат зависисимости, с които желаят да се преборят;
- проблеми на работното място с колегите и шефа;
- изпитват физически дискомфорт - апатия, безсъние, лесна уморяемост;
- имат проблеми във взаймоотношенията с родителите, децата или колегите си.
- изпитват тревожни състояния породени от пандемията Covid-19 (социална тревожност, паник атаки).
Как работи?
Първа стъпка - запишете час за консултация през календара или да се обадите по телефон.
Продължителност
Личната консултация е с продължителност 50 мин.
Комуникация
След първоначалната консултация ще се уговорим за честота на сесиите и начин на общуване.
Какво е важно да знам?
Част от клиентите, с които работя започват психотерапия, защото искат да опознаят по-добре емоционалния си живот и така да постигнат лично развитие и израстване
Ако имате още въпроси за психотерапията и как да изберете най-подходящата за вас, може да разгледате Пътеводител за клиента -
КАКВО Е ВАЖНО ДА ЗНАМ ЗА ПСИХОТЕРАПИЯТА?
Книжката „Какво е важно да знам за психотерапията?” се издава по инициатива на БАП с подкрепата на Управителния съвет, Етичната комисия и работната група на представителите на етичните комисии на психотерапевтични школи, които са групови членове на БАП.
Телефони за спешна консултативна помощ
- Гореща телефонна линия за пострадали от насилие и трафик на хора – 080018676;
- Телефон на доверието – 02 492 30 30;
- Национална телефонна линия за борба с трафика на хора – 0800 20 100
- Национално бюро за правна помощ – 070018250;
- 116 111 е националната детска линия Национална телефонна линия за деца
- Телефон за денонощна връзка с дежурен психолог от ДБП – само за спешни случаи – 088 429 730
Индивидуална психотерапия
Предлага се и online
тревожност, загуба, бърнаут
Индивидуалната терапия е един от методите за себепознание.
● Психотерапията в голяма степен се основава на терапевтичната връзка между психотерапевт и клиент.
● Психотерапията се гради върху дългосрочност и регулярност на отношенията между клиент и психотерапевт и взаимна ангажираност в процеса.
● Психотерапията продължава с години, с честота на психотерапевтичните сесии между една и две в седмицата. В някои случаи, в зависимост от подхода, е възможно сесиите да се осъществят веднъж на две седмици.
● Психотерапията предполага задълбочена работа, засягаща различни нива и аспекти на личността и създаваща възможност за тяхното осъзнаване, осмисляне и промяна, което води към вътрешна интегрираност. Осветляват се и се преработват различни модели на поведение, защитни механизми, негативни вярвания, дисфункционални начини за общуване и свързване, травматични преживявания, загуби, зависимости, физическо или емоционално насилие, автоагресия и т.н.
● Психотерапията е насочена към подпомагане на индивида, двойката или групата в процесите на цялостно личностно израстване и развитие.
● Психотерапията се ангажира с повтарящите се или хронични състояния и страдания.
Психологично краткосрочно консултиране
Предлага се и в онлайн вариант
Психологичното консултиране е ориентирано към подпомагане на хора, имащи конкретни ситуативни житейски проблеми (поведенчески, емоционални, клинични и др.), които може да са свързани със силно напрежение, стрес, загуба или болка.
● С помощта на психотерапевта се обсъждат споделените от клиента преживявания. Работи се върху разбирането и осмислянето на емоциите, като клиентът може да види по-ясно вътрешните си процеси и може да вземе конкретно решение, ако търси такова, или да намери допълнителни възможности и гледни точки. Важно е да се отбележи, че при психологическото консултиране не се постига осъзнатост за дълбинните вътрешни конфликти, личностна промяна и зрялост.
● В психологичното консултиране се използват разговорни подходи, тестови методики, съветване, менторство, психообучение, съвместно търсене на нови решения, планиране на важни за клиента събития и т.н.
● Работи се с присъщите за клиента стратегии и ресурси, с оглед разгръщането на потенциала му за справяне.
Психологичното консултиране е краткосрочно, с продължителност от няколко сесии до 6 месеца.
Личната консултация не предполага продължителна във времето дълбинна лична психотерапия и личностно развитие.
Личната консултация е с продължителност 50 мин.
Коучинг сесии
предлагат се и в онлайн вариант
Коучингът е процес, насочен към развитие на личния и професионалния потенциал чрез поставяне и реализиране на конкретни цели.
● В коучинг сесиите се работи върху изясняването на ценности, приоритети и ресурси, които подпомагат клиента в посоката на промяна.
● Процесът е ориентиран към настоящето и бъдещето, като целта не е анализ на минали преживявания, а изграждане на стратегии за действие и постигане на резултати.
● В коучинга се използват методи за целеполагане, структурирано планиране, развиване на осъзнатост и мобилизиране на личните ресурси на клиента.
● Сесиите могат да бъдат полезни при професионални преходи, развитие на лидерски умения, вземане на решения, изграждане на увереност и баланс между личен и професионален живот.
Коучингът е краткосрочен и с ясно дефинирани цели. Продължителността на една сесия е до 90 минути.
Психотерапевтични групи за себепознание
Психодрамата е групов терапевтичен метод, който използва драматични техники, ролеви игри и сценични средства за изследване и трансформиране на психичното страдание. В хода на психодрамата, участниците в терапевтичните групи и/или групите за себепознание и личностно развитие изиграват роли, представят сцени и взаимодействат помежду си, като пресъздават различни аспекти на своите преживявания и отношения. Чрез действие, изразяване и разиграване на сцени от своите затруднения и конфликти, участниците в психодраматичната група могат да разберат по-добре своите емоции, мисли и поведение, да се учат от опита на другите участници и да изследват живота, поемайки рискове, без страх от наказание в защитеното терапевтично пространство на групата. Психодрамата можа да се дефинира като наука, която изследва „истината“ посредством драматични методи. Тя се занимава с междуличностните отношения и личния свят на хората.
Всяка група се превръща в едно малко общество със своите правила и ценности. Има няколко основни такива като едно от тях е конфеденциалността на споделянето.
Най-ценното умение, което всеки участник научава е способността да дава открита обратна връзка за собственото си преживяване от опита на другите.
Психодраматичните групи се състоят от 8 до 14 човека. Групите са затворени, с различна продължителност определена от темата. Включването в тях става на доброволен принцип.
