Психотерапия
Метод на работа
Аз съм психотерапевт, повече за мен и моя опит можете да прочете тук.
В практиката използвам психодрама метода и психодинамичната преспектива.
Психодрамата позволява на клиента или участниците да бъдат много по-спокойни и спонтанни.
Психодинамичната преспектива, която ползвам в психотерапията се основава върху разбирането, че част от поведението ни, емоционалните ни преживявания, отношенията ни с другите се движат от страхове, желания, вътрешни конфликти, които са недостъпни за съзнанието (т.е. са несъзнавани) и могат да бъдат проследени до най-ранните ни отношения със значимите хора. Този вид психотерапия осигурява сигурно пространство, в което на човек се дава възможността да се срещне с непознати свои аспекти, да ги свърже с настоящи и минали затруднения и да получи едно по-цялостно разбиране за себе си и отношенията си с другите. В хода на този процес много от емоционалните преживявания на клиента се съживяват наново, с разликата, че насреща стои обучен психотерапевт, който може да ги чуе и преведе по нов начин. Това облекчава психичното страдание и отваря възможности за личностно развитие.
Честотата на работа може да бъде от един път до няколко пъти седмично. Сесиите протичат в свободен формат, така че клиентът сам задава темите, споделяйки мисли и чувства, които го вълнуват към момента.
Такава психотерапия е за всеки, който:
- иска открие и доразвие собствените си умения и ресурси за справяне с проблемите в ежедневието;
- иска да опознае повече себе си и как присъства в живота;
- иска да се научи да разчита знаците на своето несъзнавано под формата на сънища или телесни симптоми;
- има нужда от помощ в преодоляването на вътрешните конфликти.
Кои хора се обръщат към психотерапията?
- имат усещане за самота, тъга, депресия;
- се чувстват неразбрани;
- Изпитват трудност да споделят преживяванията си с други хора;
- преживели са тежка раздяла или развод;
- чувстват се объркани - не знаят на къде продължат;
- имат проблем с увереността и самооценката;
- имат нужда от подкрепа и разбиране;
- имат зависисимости, с които желаят да се преборят;
- проблеми на работното място с колегите и шефа;
- изпитват физически дискомфорт - апатия, безсъние, лесна уморяемост;
- имат проблеми във взаймоотношенията с родителите, децата или колегите си.
- изпитват тревожни състояния породени от пандемията Covid-19 (социална тревожност, паник атаки).
Част от клиентите, с които работя започват психотерапия, защото искат да опознаят по-добре емоционалния си живот и така да постигнат лично развитие и израстване
Ако имате още въпроси за психотерапията и как да изберете най-подходящата за вас, може да разгледате Пътеводител за клиента -
КАКВО Е ВАЖНО ДА ЗНАМ ЗА ПСИХОТЕРАПИЯТА?
Книжката „Какво е важно да знам за психотерапията?” се издава по инициатива на БАП с подкрепата на Управителния съвет, Етичната комисия и работната група на представителите на етичните комисии на психотерапевтични школи, които са групови членове на БАП.
Какви услуги може да ползвате?
Има няколко варианта да подобрите себеусещането си:
- индивидуална психотерапия – основните видове са психодинамична психотерапия, краткосрочна ориентирана към целите и психоаналитична психотрапия. Продължителността варира от няколко сесии до безсрочен договор. Обичайната честота на сесиите е един или два пъти седмично.
- психологично консултиране форма на работа, при която се подпомага вземането на решения и справянето с житейски затруднения.
- Групова психодрама психотерапия - една от основните задачи на групата е изследването на взаимодействието между участниците в нея.и семинари за личностно развитие;
- Коучинг сесии за трениране на ново поведение и развиване на умения за справяне;
Първа стъпка - запишете час за консултация през календара или да се обадите по телефон.
Услуги
Психологично краткосрочно консултиране
Психологичното консултиране е ориентирано към подпомагане на хора, имащи конкретни ситуативни житейски проблеми (поведенчески, емоционални, клинични и др.), които може да са свързани със силно напрежение, стрес, загуба или болка.
● С помощта на психотерапевта се обсъждат споделените от клиента преживявания. Работи се върху разбирането и осмислянето на емоциите, като клиентът може да види по-ясно вътрешните си процеси и може да вземе конкретно решение, ако търси такова, или да намери допълнителни възможности и гледни точки. Важно е да се отбележи, че при психологическото консултиране не се постига осъзнатост за дълбинните вътрешни конфликти, личностна промяна и зрялост.
● В психологичното консултиране се използват разговорни подходи, тестови методики, съветване, менторство, психообучение, съвместно търсене на нови решения, планиране на важни за клиента събития и т.н.
● Работи се с присъщите за клиента стратегии и ресурси, с оглед разгръщането на потенциала му за справяне.
Психологичното консултиране е краткосрочно, с продължителност от няколко сесии до 6 месеца.
Личната консултация не предполага продължителна във времето дълбинна лична психотерапия и личностно развитие.
Личната консултация е с продължителност 50 мин.
Индивидуалната терапия се провежда под формата на редовни седмични сесии с продължителност 50 мин.
Индивидуална психотерапия
Индивидуалната терапия е един от методите за себепознание.
● Психотерапията в голяма степен се основава на терапевтичната връзка между психотерапевт и клиент.
● Психотерапията се гради върху дългосрочност и регулярност на отношенията между клиент и психотерапевт и взаимна ангажираност в процеса.
● Психотерапията продължава с години, с честота на психотерапевтичните сесии между една и две в седмицата. В някои случаи, в зависимост от подхода, е възможно сесиите да се осъществят веднъж на две седмици.
● Психотерапията предполага задълбочена работа, засягаща различни нива и аспекти на личността и създаваща възможност за тяхното осъзнаване, осмисляне и промяна, което води към вътрешна интегрираност. Осветляват се и се преработват различни модели на поведение, защитни механизми, негативни вярвания, дисфункционални начини за общуване и свързване, травматични преживявания, загуби, зависимости, физическо или емоционално насилие, автоагресия и т.н.
● Психотерапията е насочена към подпомагане на индивида, двойката или групата в процесите на цялостно личностно израстване и развитие.
● Психотерапията се ангажира с повтарящите се или хронични състояния и страдания.
Психотерапевтични групи за себепознание
Психодрамата е групов терапевтичен метод, който използва драматични техники, ролеви игри и сценични средства за изследване и трансформиране на психичното страдание. В хода на психодрамата, участниците в терапевтичните групи и/или групите за себепознание и личностно развитие изиграват роли, представят сцени и взаимодействат помежду си, като пресъздават различни аспекти на своите преживявания и отношения. Чрез действие, изразяване и разиграване на сцени от своите затруднения и конфликти, участниците в психодраматичната група могат да разберат по-добре своите емоции, мисли и поведение, да се учат от опита на другите участници и да изследват живота, поемайки рискове, без страх от наказание в защитеното терапевтично пространство на групата. Психодрамата можа да се дефинира като наука, която изследва „истината“ посредством драматични методи. Тя се занимава с междуличностните отношения и личния свят на хората.
Всяка група се превръща в едно малко общество със своите правила и ценности. Има няколко основни такива като едно от тях е конфеденциалността на споделянето.
Най-ценното умение, което всеки участник научава е способността да дава открита обратна връзка за собственото си преживяване от опита на другите.
Психодраматичните групи се състоят от 8 до 14 човека. Групите са затворени, с различна продължителност определена от темата. Включването в тях става на доброволен принцип.
Семинари
Семинарът е най-походящото място за всеки, който иска да разбере и открие нещо за себе си.
Всеки семинар е на различна тема и съдържа много преживелищен опит. По време на семинарите обогатяваме познанията си както за света, така и за себе си. Тук се учим на основни стъпки и подходи, които ни помагат в ежедневието. Има пространсво за всеки да сподели, преживее и научи, да си вземе част от съкровището на психодрамата.
Обучителни семинари
Обучителните семинари са на различни теми, които са актуални в работна среда.
Всеки семинар съдържа както предаване на нови знания чрез запознаване с теория, така и много преживелищен опит. По време на семинарите участниците имат въжможност да разберат повече за уменията, които са им необходими, за да израстнат в кариерата и да се справят успешно с комуникацията на работно място. Най-голямата полза е възможността да се тренират новите умения. Повече за обученията можете да видите тук.
Какво още
Ако идеята за психодрама ви е заинтригувала, но не смятате, че имате нужда от такова пътешествие, то следете за уършопи и беседи, които организирам.
Те са на различни теми:
- беседи за разменяне на опит и знания - виж календара
- уебминари и уъркшопи на различни теми с цел справяне предизвикателствата на нашето ежедневие - виж календара или прочети повече
В тях се използват различни техники и упражнения от психодрама метода.
Тренират се различни методи за разрешаване и справяне с предпятствията, пред които всеки от нас се изправя.
Телефони за спешна консултативна помощ
- Гореща телефонна линия за пострадали от насилие и трафик на хора - 080018676;
- Телефон на доверието - 02 492 30 30;
- Национална телефонна линия за борба с трафика на хора - 0800 20 100
- Национално бюро за правна помощ - 070018250;
- 116 111 е националната детска линия Национална телефонна линия за деца
- Телефон за денонощна връзка с дежурен психолог от ДБП - само за спешни случаи - 088 429 730