Как ще ви помогна?
Аз съм психолог и повече за мен и моя опит можете да прочете тук.
В практиката използвам най-вече психодрама метода. Този метод позволява на клиента или участниците да бъдат много по-спокойни и спонтанни.
Този метод е за всеки, който:
- иска открие и доразвие собствените си умения и ресурси за справяне с проблемите в ежедневието;
- иска да опознае повече себе си и как присъства в живота;
- иска да се научи да разчита знаците на своето несъзнавано под формата на сънища или телесни симптоми;
- има нужда от помощ в преодоляването на вътрешните конфликти.
Не се притеснявайте да ме потърсите, ако:
- имате усещане за самота, тъга, депресия, чувствате се неразбрани;
- трудно ви е да споделяте преживяванията си с други хора;
- преживяли сте тежка раздяла или развод;
- чувствате се объркани - не знаете на къде продължите, какво чувствате;
- имате проблеми с увереността и самооценката;
- имате нужда от подкрепа и разбиране;
- имате хранително разстройство или притеснения за храненето си;
- имате зависисимости, с които желаете да се преборите;
- проблеми на работното място с колегите и шефа;
- изпитвате физически дискомфорт - апатия, безсъние, лесна уморяемост;
- имате проблеми във взаймоотношенията с родителите, децата или колегите си.
- изпитвате тревожни състояния породени от пандемията Covid-19 (социална тревожност, паник атаки).
Какви стъпки можете да предприемете?
Има няколко варианта да подобрите себеусещането си:
- Първата крачка е консултация;
- Индивидуалната терапия е мястото, където фокусът ще сте вие и всичките ви въпроси като например: " Защо това ми се случва?" или "Как да се справя?" ще намерят своя автентичен отговор;
- Групова терапия и семинари за личностно развитие;
- Коучинг сесии за трениране на ново поведение и развиване на умения за справяне;
Услуги
Лични Консултации
Ако сте в трудна ситуация и не виждате изход, ако се нуждаете от повече яснота и различна гледна точка към даден личен проблем, можете да се запишете за еднократна лична консултация.
По време на нея ще ви помогна да изработите стратегия за действие, което да е различно oт досегашните и заедно ще потърсим начин за успокоение и / или справяне с възникналия проблем. Целта е да постигнете повече яснота по темата и да се открият различни подходи за справянето.
Ако се притеснявате за свой близък също можете да си запишете лична консултация и да обсъдим как може да помогнете и към кого да се обърнете за повече информация.
Личната консултация е еднократна с продължителност 50 мин. Цената е 80лв.
Индивидуална терапия
Индивидуалната терапия е един от методите за себепознание.
Чрез нея можете да работите върху промяна и подобряване на взаимоотношенията с хората около вас, да намерите облекчение на болезнени и страшни за вас неща от социалния живот.
Това е вашето лично време и можете да го използвате за среща и опознаване на своите мисли, страхове, чувства и емоции. Терапията може да помогне за възстановяване усещането на житейска хармония и удовлетвореност. В терапевтичния процес човек може да преоткрие собствените си сили, умения и ресурси за справяне с различни ежедневни проблеми.
Отношенията между терапевт и клиент са уникални и нямат аналог в ежедневието ни. Те се осъществяват в специфична среда, в която клиентът безопасно може да разкрие своите проблеми.
Индивидуалната терапия се провежда под формата на редовни седмични срещи с продължителност 50 мин.
Цената на една среща е 80лв.
Групи за себепознание
Груповата терапия е мястото, на което всеки участник може да изрази свободно себе си, своите емоции и чувства, да изпробва нови поведения, да се изразява свободно без да ба бъде оценен и отхвърлен. В групата всеки участник получава златното предимство да види, че не е единствен в преживяванията си и може да почерпи разбиране от сходствата в преживяванията на другите.
Всяка група се превръща в едно малко общество със своите правила и ценности. Има няколко основни такива като едно от тях е конфеденциалността на споделянето.
Най-ценното умение, което всеки участник научава е способността да дава открита обратна връзка за собственото си преживяване от опита на другите.
В психодрамата се работи в групи от 8 до 14 човека. Групите са затворени, с различна продължителност определена от темата. Включването в тях става на доброволен принцип.
Семинари
Семинарът е най-походящото място за всеки, който иска да разбере и открие нещо за себе си.
Всеки семинар е на различна тема и съдържа много преживелищен опит. По време на семинарите обогатяваме познанията си както за света, така и за себе си. Тук се учим на основни стъпки и подходи, които ни помагат в ежедневието. Има пространсво за всеки да сподели, преживее и научи, да си вземе част от съкровището на психодрамата.
Обучителни семинари
Обучителните семинари са на различни теми, които са актуални в работна среда.
Всеки семинар съдържа както предаване на нови знания чрез запознаване с теория, така и много преживелищен опит. По време на семинарите участниците имат въжможност да разберат повече за уменията, които са им необходими, за да израстнат в кариерата и да се справят успешно с комуникацията на работно място. Най-голямата полза е възможността да се тренират новите умения. Повече за обученията можете да видите тук.
Какво още
Ако идеята за психодрама ви е заинтригувала, но не смятате, че имате нужда от такова пътешествие, то следете за уършопи и беседи, които организирам.
Те са на различни теми:
- беседи за разменяне на опит и знания - виж календара
- уебминари и уъркшопи на различни теми с цел справяне предизвикателствата на нашето ежедневие - виж календара или прочети повече
В тях се използват различни техники и упражнения от психодрама метода.
Тренират се различни методи за разрешаване и справяне с предпятствията, пред които всеки от нас се изправя.
Телефони за спешна консултативна помощ
- Гореща телефонна линия за пострадали от насилие и трафик на хора - 080018676;
- Телефон на доверието - 02 492 30 30;
- Национална телефонна линия за борба с трафика на хора - 0800 20 100
- Национално бюро за правна помощ - 070018250;
- 116 111 е националната детска линия Национална телефонна линия за деца
- Телефон за денонощна връзка с дежурен психолог от ДБП - само за спешни случаи - 088 429 730